Edukacija

Pavasaris... Jau rodos kirba pavasariškos nuotaikos, tačiau už lango šalta, niūru, siaučia vėjai ir sniegas. Mokykloje stebiu 12-tokus besiruošiančius egzaminam, planuojančius kur stos, ką darys, kaip gyvens. Ne kiekvienas žino ko tikrai nori, bet beveik visi veržiasi studijuoti. Kodėl? Todėl, kad taip priimta. Tėvai nuolat skiepija mintis, kad privalome gerai mokytis, baigti mokyklą ir studijuoti ne būtinai tai kas patinka, bet svarbiausia tai, kas užtikrins pajamas. Na bent jau jie taip darė. O ar jie laimingi? Ne. Tai kodėl jie moko taip pat elgtis savo vaikus? Nes bijo, bijo eiti prieš srovę, elgtis kitaip, bijo visuomenės nepripažinimo, juk tas popieriukas naudingas, jis parodo ko tu vertas. Ar tikrai? Visi žinome, kad ne, bet vis vien veržiamės studijuoti, nes taip elgiasi visi, o eiti nauju keliu baisu, juk nežinai kaip viskas bus. Baimė, kad nepasiseks – iš kur ji? Net kai tikrai savimi pasitikim mus iš vėžių gali išmušti artimųjų  ir draugų pesimistiškas požiūris ir vardan saugumo jausmo mes taip pat su visa mase keliausime studijuoti, nesvarbu ko, svarbu, kad visuomenė pripažintų. Bet ar išvis yra toks dalykas kaip nesėkmė? Juk viskas gyvenime priklauso tik nuo mūsų pačių požiūrio. Kiekvienas praradimas, klaida ar nesėkmė yra didžiausias mokytojas ir galbūt didžiausia laimė, būtent tai ko Tau ir reikėjo, tik dažniausiai tai supranti kiek vėliau, atslūgus emocijom. O mokykla... Ech, rodos, pernelyg užtęstas reikalas. Dabar esu 11-tokė, per pamokas retai kada sužinau ką nors naudingo, nagrinėjam informaciją, kuri yra labai pasenus, knygas, kurios yra visiškai neaktualios šių dienų žmogui, bet ką jau padarysi, reikia mokytis pagal programą. Pamokos metu 45minutes turi išsėdėt suole, jokio kūrybiškumo, tik monotoniškas klausymas ir rašymas. Ne kas kita, kaip laiko stumimas... Po truputį jau kuriamos naujo tipo mokyklos, laužomi standartai, ugdomi vaikų gabumai ir kūrybiškumas, nors mus ir slopino tiek metų, tačiau ir mes galime atkurti savąjį kūrybiškumą, pažinti iš naujo savo asmenybę ir eiti tuo keliu kurio MES PATYS NORIME, o ne tuo kurį mum primeta kiti. Linkiu visiem pamąstyti ir pasirinkti teisingai, utelizuokit baimę ir nerimą ir transmutuokit šias emocijas į meilę bei tikėjimą savimi. Jūs galite viską, nepamirškite to. Ir niekad negalvokite ką apie jus galvos kiti, žmonės visuomet šnekės, kad ir ką darysi, visiems niekad neįtiksi. Būk savimi, skleisk meilę ir atrask tikrąjį savo kelią.

Kada ką valgyti

Sveikučiai :*

Ilgai svarsčiau apie ką gi čia rašyti... Ir nusprendžiau, kad visi turėtume žinoti KADA ir KĄ valgyti! Mes žinom, kad visiems yra patariama valgyti pusryčius, o valgyti vakarais tikrai nederėtų, tačiau dauguma vis vien pusryčius praleidžiam, o vakare prisikemšam iki soties ir dar daugiau :D na o po to jau žinoma sunku kažką veikti, tada mus mielai priglaudžia sofa, pažiūrim kokį filmą, o dar reikia ir kažko skanaus prie filmo... Ir gaunasi puikus vakaro derinys, tiesa? Tačiau ilgainiui toks gyvenimo būdas ne tik padailins jūsų kūno formas, bet ir sukels rimtas ligas. Taigi, kaip reikėtų maitintis, kad jaustumėmės sveiki, sotūs ir kupini energijos? Stengsiuos aprašyti kuo glausčiau (informacija iš daktaro O.G.Torsunovo knygos - laikas ir dienos rėžimas).

PUSRYČIAI 6 – 8 val.
Nesvarbu ar tai būtų darbo diena ar savaitgalis, visada turim papusryčiauti tuo pačiu metu. Pusryčių sudėtyje gali būti:
*vasarą – šviežių, žiemą – džiovintų vaisių,

*pieno produktų: varškės (su uogiene, medumi), jogurto, sviesto, sūrio, grietinės, kondensuoto pieno, pieniškų saldumynų
*migdolų, graikinių, o kartais ir lazdyno riešutų. 

Ryte patartina valgyti saldžiai, nes saldus maistas mums teikia optimizmo, be to taip pavalgius iš ryto, nebesinorės saldumynų vakare. 

NEGALIMA jokių grūdinių ar miltinių patiekalų, nebent po pusryčių jūsų laukia sunkus fizinis darbas ar sportas. O negalima todėl, kad nėra pakankamai saulės energijos geram maistinių medžiagų įsisavinimui, taigi maistas beveik nevirškinamas ir pašalinamas iš organizmo greičiau, negu reikia. Rezultate maždaug 14-15val vėl atsiranda stiprus alkis ir mes užsimanome papietauti antrą kartą. Tačiau tokiu metu grūdinis maistas taip pat nebus gerai suvirškintas ir nors mes sočiai papietaujame du kartus, bet maistinių medžiagų pakankamai negauname.

PIETŪS 10 – 14val
Pietums tinka:
*daržovės, pakaitintos su sviestu, daržovių troškiniai ar šviežios salotos

*pieno produktų valgiai, pavyzdžiui, pieniškos košės 

*sriubos iš grūdinių kultūrų. 

*Šiuo metu tinka visi grūdiniai ir ankštiniai produktai, jie suaktyvina protinę veiklą ir jusles. BET venkite juos valgyti iki 10val. Ryto ir po 13val. Nes rezultatas bus atvirkštinis. 

Pietūs turi būti sočiausias dienos valgis.

VAKARIENĖ 16-18val

Jeigu jums labai norisi pavalgyti vakare, tai labiausiai tinka:
*troškintos daržovės su trupučiu sviesto, druskos ir prieskonių.
*riešutai

*vakarienei tinka ir grikiai, nes nėra sunkiai virškinami.
Daržovės bei riešutai žmogui duoda ramybę, nuima psichinę įtampą ir suaktyvina harmoninių funkcijų veiklą. Todėl daržoves galima valgyti per pietus ir vakare, iki 18 valandos. Jei dėl kažkokių priežasčių pajutote alkį vėlyvu metu, galite užvalgyti truputį daržovių su riešutais ar varškės. Taip jūs pasisotinsite ir ne taip jau baisiai pakenksite organizmui. Vakarienei rinkitės daržoves, augančias žemės paviršiuje. Išimtis - pomidorai, jie vakare visai netinka, bulvėmis irgi nederėtų piknaudžiauti.
Vaisių, grūdinių bei raugintų pieno produktų vakare irgi nereikia naudoti, nes jie sužadina organizmą, o tai nepalanku normaliam miegui. Jeigu vakare valgomi grūdiniai ar ankštiniai maisto produktai, organizme sutrinka medžiagų apykaita, padidėja toksinų kiekis, o inkstuose bei tulžyje formuojasi akmenėliai.

PIENUKAS
Mano mylimiausia vakaro dalis: iki miego likus valandai ar dviem išgerkite truputį (50-150ml) karšto virinto, šiek tiek pasaldinto karvės pieno.Galite įdėti prieskonių: pankolio; žaliojo kardamono; kurkumos(ciberžolė). Tai nuima psichinę įtampą, todėl miegas būna geresnis.
*Jeigu išgėrus pienos jūs vis tik miegate blogai, tai reiškia, kad per mažai išgėrėtė.
*Jeigu ryte burnoje nemalonus skonis, o ant liežuvio yra daug baltų apnašų – išgėrėte per daug. Kartais jo užtenka vos vieno ar dviejų valgomųjų šaukštų.
Tik jokiu būdu NEGERKITE pieno šalto. Ir jį galima gerti tik 19 – 7 valandomis, žodžiu - naktį.

Tikiuosi informacija pravers, jeigu turit klausymų rašykit į fb, el.paštą fm.viktorija@gmail.com, o jei labai norėsit anonimiškai tai http://ask.fm/ViktorijaStasauskaite

Ačiū už dėmesį! Ir atsiprašau, jei informacija neatitiko jūsų lūkesčių...

Gero vakaro, mielieji : )